“公共服务专业人员的情绪生存”旨在解决高压力职业领域的倦怠问题

思考 刑事司法 在学术环境中，你可能会想到 战术训练演习，法律剖析，以及 模拟审判经历. 虽然这些都是刑事司法学术项目中典型的课堂教学和体验式教育的重要例子, 刑事司法讲师德里克·莱尔正试图用他的新课程来填补许多这类课程的空白, 《网上正规的赌博软件都有哪些》.”

这门课, 针对未来的警察, 消防队员, 紧急救护, 老师, 以及其他需要莱尔所说的“高度警惕”的职业,旨在解决高水平的倦怠问题, 犬儒主义, 而心理健康问题往往贯穿于个人在这些领域的职业生涯. 根据莱尔的说法, 这些职业所要求的高度警惕性导致了一种有害的循环:专业人士的压力和意识水平在工作时飙升，而回到家后又跌至正常水平以下. 这个过山车, 他说, 会导致情绪调节问题吗, 抑郁症, 身份丧失, 在某些职业中导致的自杀率高于平均水平.

“归根结底，是什么让这些职业与众不同. 你必须对工作保持高度警惕，这是工作的必要条件. 有一个正常的风险范围, 压力, 与日常生活保持警惕, 而这些职业在工作中总是需要超越它,莱尔说。. “他们被告知不要谈论他们所看到的, 所以很多警官回家了, 他们不跟任何人说话. 他们经常只和警察混在一起这样他们就可以聊警察的事了, 然后工作就变成了身份. 我们看到了高离婚率, 倦怠, 和犬儒主义, 这是因为这个职业需要保持高度警惕.”

本课程的主要目标是让学生了解这些问题, 让他们了解他们的思想和身体对这些高水平的压力和过度警惕的反应方式, 并为他们提供工具来管理他们，同时保持成功, 快乐, 在整个职业生涯中都很健康.

一旦进入职场，要让学生掌握管理身体反应的方法，意识到这一点是第一步. Lail引用了一项研究，该研究表明人体在经历高度紧张的事件(需要高度警惕)后需要18到24小时才能恢复体内平衡. 当高度警惕成为每天工作的一部分时, 他说, 在休息的一天，身体几乎没有机会恢复平衡，然后就会回到高度警惕的状态.

“我们看到很多人在同一领域做兼职，这样他们就可以熬夜. 当他们下班的时候，他们会成为志愿消防员，”莱尔说. “这几乎就像肾上腺素瘾君子，但只是为了避免崩溃.”

通过给学生提供处理这些问题的工具, 莱尔说，他希望李-麦克雷学院的毕业生在从事需要高度警惕的职业时，能够与工作建立更健康的关系, 保持工作之外的身份和生活, 通过避免在工作中精疲力竭和玩世不恭，实现“情感生存”. 将这些课程融入课堂的一种方式是通过体验式学习练习，比如Lail最近在鲍曼大楼举办的一个场景.

在这个体验式学习场景中, 这门课的学生在进入一个有鸣笛的模拟犯罪场景之前，先做了一些提高心率的练习, 闪烁的灯光, 疯狂的角色扮演者. 带着他们的心, 而且处于一种假装高度警惕的状态, 学生们被要求在犯罪现场穿行. 开门测试了他们的精细运动技能, 一个疯狂的目击者要求他们记住细节, 一个逍遥法外的罪犯要求他们高效行动，快速反应，确保现场安全. 在这个场景之后，学生们反思了他们快速心跳的方式, 皮质醇水平升高, 过度警惕影响了他们在场景中导航的能力, 回忆他们的训练, 并有效地做出反应.

“这件事教会了我，我很擅长让自己冷静下来. 只要我们让心跳加速, 有好几次我不得不练习呼吸练习来降低我的心率，这样我才能集中注意力,“初级 特殊教育 麦蒂·坎波少校说. “It really taught me that it’s okay to get 压力ed; my heart rate is going to go up, 我确实有能力把注意力放在过去. 现在我知道如果心率真的那么高该怎么做了. 如果我处于高度紧张的情况下，我就会知道如何发挥作用.”

毕业后, 坎波计划从事具有特殊教育资格和责任的基础教育工作. 她说，这门课程对未来的教育者来说非常有益，可以解决潜在的倦怠问题，并为她应对紧急情况做好准备. 据她说, 由于幼儿的不可预测性，教师往往处于一种高度警惕的状态, 以及近年来许多学校面临的外部威胁风险.

作为一个特殊教育专业的学生, 坎波说，如果她没有受到教授和学术顾问的鼓励，她可能永远不会考虑选修刑事司法课程. 现在, 完成了大部分课程, 她向所有教育专业的学生推荐这种独特的培训和体验.

“我真的觉得能进入这个班级是一种荣幸. 这并不是我想要的信息, 因为这很难, 我们经历的实践是紧张的, 但我认为这是必要的,坎波说. “我认为知道自己在紧急情况下会如何反应是很重要的, 因为这也可能发生在我身上. 知道我可以有所准备，我感觉好多了, 在这种情况下，我确实有帮助自己的工具，这样我和我身边的人就不会那么危险了.

现在, “公共服务专业人员的情感生存”是刑事司法项目的一个专题课程, 但它对来自各种专业的学生开放，这些学生对追求一系列的职业道路感兴趣. 坎波是这门课程中少数几个特殊和基础教育专业的学生之一, 但她的许多同学都有兴趣从事执法工作, 消防和救援, 还有军队. 莱尔说，未来他希望这门课程能接触到更多的学生，并为他们提供调节情绪所需的工具, 在他们的职业生涯中保持快乐和健康, 避免倦怠.

“很多人从事这些职业, 他们不会告诉你过度警惕会是什么样子,莱尔说。. “这是工具带中的头号工具, 因为这些学生将比他们99%的专业人士更了解.”